Kontakt

Anna Jura

Bielsko - Biała

anna.jura.bb@gmail.com

Tel: 0048 511868112

  • Black Facebook Icon

Przesyłając wiadomość wyraża Pan/Pani zgodę na przetwarzanie przez Alter Ego Anna Jura danych osobowych podanych w formularzu. Pana/Pani dane będą przetwarzane w celach związanych z udzieleniem odpowiedzi, przedstawieniem oferty danej usługi. Podanie danych jest dobrowolne. Administratorem podanych przez Pana/Panią danych osobowych jest Alter Ego Anna Jura z siedzibą w Bielsku-Białej, ul. Bobowa 11, 43-318 Bielsko-Biała. Przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania.

© 2019 by Anna Jura. 

4.

Treningi relaksacyjne

"Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele"
Edmund Jacobson

 

Czy doznałeś kiedyś stanu pełnego i głębokiego odprężenia, lekkości, błogości? Umiejętność relaksacji pomaga osiągnąć taki stan w kilka minut. Potrzebna jest do tego stała praktyka indywidualna bądź grupowa. Warto spróbować różnych form relaksacji po to aby wybrać tą która będzie najlepiej dobrana do naszych indywidualnych preferencji.

Techniki relaksacyjne: oddechowe, uważności, automasażu, wizualizacje, progresywna relaksacja mięśni:

  • przynoszą bardzo wiele korzyści - zarówno natychmiastowych jak i długoterminowych

  • mogą podnieść jakość życia

  • są sprawdzoną formą profilaktyki i redukcji stresu

  • pozwalają na  regenerację i podniesienie poziomu energii

  • wspierają świadomość ciała, zdolność koncentracji, ugruntowanie i pozytywną postawę wobec życia

 

Wizualizacja

  • to tworzenie obrazów w głowie. Obraz ten jest lepiej zapamiętywany gdy pobudzamy różne obszary mózgu poprzez oddziaływanie na różne zmysły (wyobrażanie sobie szczegółów obrazu, dźwięków, dotyku, zapachu i smaków).

  • nastawia mózg na działanie w jakimś określonym przez nas kierunku

  • potrafi całkowicie zmienić nasz stan emocjonalny (obrazy mają bezpośredni wpływ na naszą neurologię)

  • przygotowuje umysł na przyszłe zdarzenia

  • może wspierać relaksację

  • jest wykorzystywana do wspierania pracy nad tematem w trakcie terapii

Zapraszam do kontaktu.